DIFICULDADE DE SE CONCENTRAR PARA ORAR? | VEJA ESSAS 7 DICAS PARA FORTALECER A SUA CONEXÃO ESPIRITUAL

Fatima Moral
há 5 dias
3 min de leitura

Atualizado: há 3 dias

Você já tentou fazer uma oração e sentiu que a mente estava em outro lugar?

Já se culpou por não conseguir se concentrar ou por não saber exatamente o que dizer?

Saiba que você não está sozinho(a).

A dificuldade de concentração durante a oração ou os momentos de conexão espiritual é algo comum — especialmente nos dias de hoje, em que somos bombardeados por estímulos e preocupações.

Mas a boa notícia é que é possível treinar a mente e o coração para se abrir à espiritualidade de forma simples, leve e profunda.

Abaixo, compartilho 7 dicas práticas para ajudar você a criar uma rotina espiritual mais centrada e prazerosa:

1. Crie um ritual simples e prazeroso

A nossa mente responde bem aos rituais.

Acender uma vela, um incenso, usar um aroma suave ou simplesmente lavar as mãos antes de orar pode ajudar a marcar simbolicamente o momento de se conectar com o sagrado.

Esses pequenos gestos sinalizam ao seu corpo que "agora é hora de silêncio e conexão".

2. Comece com respiração consciente

Antes de qualquer oração ou pedido, respire fundo três vezes.

Inspire lentamente, segure o ar por alguns segundos e expire suavemente.

A respiração consciente acalma a mente e ajuda a trazer a sua atenção para o aqui e agora.

3. Fale com o coração — sem se preocupar com palavras bonitas

Não é necessário seguir fórmulas complicadas.

A espiritualidade entende a sua intenção.

Converse como se estivesse falando com um amigo íntimo, um mestre amoroso ou com uma presença que te acolhe.

Você pode dizer: “Estou aqui, mesmo sem saber o que dizer. Me ajuda a sentir a tua presença.” — e isso já é uma oração poderosa.

4. Ore por poucos minutos, mas com presença

Muitas pessoas acham que precisam rezar por longos períodos para que a oração "funcione".

Mas o essencial não é o tempo, e sim a presença.

Três minutos com foco e entrega valem mais do que meia hora de palavras ditas no piloto automático.

5. Use músicas ou mantras suaves como apoio

Alguns sons ajudam a criar um ambiente interno de tranquilidade.

Mantras, cânticos, música instrumental ou até o som da natureza podem ser ótimos aliados para manter o foco e o coração aberto.

6. Tenha um cantinho da espiritualidade

Escolha um espaço da casa, por menor que seja, para ser seu “altar” ou cantinho de oração.

Coloque ali uma vela, uma imagem, um cristal ou algo que represente a sua fé.

Leia também: MESA RADIÔNICA DOS TRONOS®

Ter esse espaço físico ajuda o cérebro a entrar mais facilmente no estado de conexão.

7. Pratique sem cobrança

A sua mente vai se distrair às vezes, e tudo bem.

Não se julgue.

Traga-se de volta com gentileza.

A espiritualidade não exige perfeição, ela acolhe intenção, esforço e entrega sincera.

Se você está com dificuldades para começar ou manter uma rotina de oração, eu preparei alguns vídeos com orações guiadas que podem te ajudar a entrar nesse campo de conexão.

Basta apertar o play, ouvir com o coração e permitir que a espiritualidade te toque.

Acesse os links abaixo e escolha o vídeo que mais ressoar com você no momento.